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ウィミィなマイニチ

福岡県糸島市(旧前原市)にある「アロマテラピーサロン ウィミィ」です。サロンからのお知らせなどを書いてます。

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身体を温める

「卒業、入学式にぴったり。
      のコサージュを作りましょう~」

フラワーアレンジメントのワンディ講座しまーす。
まだ少し、お席空いてます♪
詳しくは
こちら

おかげさまで定員となりましたので
募集は締め切らせて頂きます(20011.1.21)

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今日は少し寒さが和らぎましたが、
やっぱり寒いですねー。
寒いと身体が縮こまって肩こりがひどくなることもあります。
手足も冷えて、夜、なかなか寝付けないってこともありますよね。
そんな身体の冷え対策、何かしてますか?
そういう私もかなりの冷え症です。
小さい頃からものすごい寒がりでした。
この歳になると、真夏でもお尻から太ももの辺りが冷え冷えです。

最近、私がしている冷え対策は
「腰湯」です。
最近始めた、お風呂の入り方です。
胸から下を浸かる「半身浴」はよく聞きますが、
それより下の「腰湯」です。
浸かるのはおへそぐらいまで。
お湯の温度は少し高めの45度から47度。
上半身が冷えないように、薄手の長袖を着て首にはタオルをかけます。
約15分ぐらい入ります。
一旦上がって、身体や髪を洗い、
お湯の温度を少し下げて、今度は全身浴です。

かなーり温まりますよー。
お風呂からでてもしばらくは汗が止まりません。
汗が止まらないうちにストレッチ。
その後にはちみつをお湯に溶かして、しょうがを入れたのを飲みます。
これでお布団に入るまでは冷え知らずです。

なかなか毎日は出来ないのですが、出来るだけこの入り方で
身体を温めています。

このお風呂の入り方を知ったのは
「かわいいからだの救急箱」と言う本です。
このお風呂の入り方以外にも、自分の身体の中にある「救急箱」の使い方が載ってます。

このお風呂の入り方をすると、
心地よい疲労感で寝つきがいいような気がします。

あと、身体を動かす事が身体を温めるのは
実感としてわかっているのですが、なかなか実行できません。
今、とても気になっていて、してみたいなーと思っているのが
「スロージョギング」。
おなじみのNHKの「ためしてガッテン」で放送されてたらしいです。
身体も温まりそうだし、なによりダイエットにいいらしい♪
疲れない、いつまでも走っていられる走り方だそう。
挑戦してみようかな。
そろそろ適度な運動を習慣にしないとまずいかもって
感じる今日この頃です・・・


福岡県糸島市(旧前原市)
アロマテラピーサロン ウィミィ


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